到了秋天，不少人會出現咳嗽、皮膚干燥、鼻咽不適的癥狀，這些就是典型的“秋燥”。而瓜類食物具有消暑、利濕、清熱的作用，秋天吃，好處多多。 養陰潤燥，首選五種瓜 1、絲瓜——消暑化痰 絲瓜中含有多種營養物質，如蛋白質、脂肪、粗纖維和維生素，另外還有鈣、磷、鐵等微量元素，它的熱量很低，其中的木聚糖能跟水分結合，增加消化道內容物的粘稠度，延緩餐后血糖升高的速度，能幫助糖友控制餐后血糖。 中醫認為，絲瓜味甘，性涼，食用后具有清暑涼血、祛風化痰、解毒通便、解暑……  

     茶再好也要換著喝！一天3個時段各有“最佳養生茶” 從人們最熟悉的綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶），到比較小眾的白茶、黃茶、黑茶，再到近年來很推崇的普洱茶，總有一種是你的菜。 茶有這么多種類，一天中究竟怎么喝更健康？生命君 為你列出一張“一日三時喝茶表”。 睡眠期間，腸道處于“半休息狀態”，晨起后它需要時間恢復到最佳工作狀態。有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子，因此晨起后很適合喝性溫的紅茶。 最好早餐時或早餐后喝，因為紅茶是所有茶中咖啡因含量最高的茶，其咖……  

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    女性相比于男性來說，身體會比較虛弱，易患上一些疾病。所以女性在日常生活中要更注意滋陰補血。食補是保健身體不錯的方法，下面我們就一起來看10類食物： 　　1、當歸 　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。 　　2、阿膠 　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑……